酷博平台:身高取决于基因?长高科学打破遗传迷思180不是梦!
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身高是一辈子的大事,由于成长只有一次,错过黄金时机想要再长高,恐怕难如登天。许多人会认为身高天注定,父母有多高,自己大概就有多高,但其实只要适当营养、充足睡眠、良好运动,都有可能冲出极限,尤其再借助现代医疗帮助,想比父母或朋友高一等实在不是难事。

兴富发季后赛取得胜部冠军,赛前有1胜优势,合库背水一战由高耀佐扛先发,投5局压制对方,仅在首局失1分非责失分,6局后再由黄健隆接替,因背部不适提前退场,唐嘉骏接替后王政浩也登板,但没找到准心,投出保送且暴投让对方进垒,最后靠何家荣连两战后援守住胜利。

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科比给女儿拍照

▲陈南宏医师强调,一旦生长板闭合,想要再长高就很困难,因此家长对孩子的身高必须随时注意,不能有「等发育期就会抽高」的心态。(图/模力诊所提供)

身高是一辈子的大事,由于成长只有一次,错过黄金时机想要再长高,恐怕难如登天。许多人会认为身高天注定,父母有多高,自己大概就有多高,但其实只要适当营养、充足睡眠、良好运动,都有可能冲出极限,尤其再借助现代医疗帮助,想比父母或朋友高一等实在不是难事。

遗传影响身高 后天努力能克服侷限

目前常见身高预测公式,男性是父母身高相加,再加12,最后除2;女性则是父母身高相加,再减12,最后除2,但不论男性女性,现在成年人大多比上一代高了不少。原因是相对于上一代,目前成年人营养与成长背景都好上许多,因此完全采用父母身高初步判断,最多只能当作参考,后天努力仍然很重要。

模力诊所院长陈南宏表示,先天因素如遗传、人种、性别等,都是影响个人身高的关键,例如白种人大多会比黄种人高,父母遗传也是孩子身高依据,但后天努力绝对能克服先天因素,除了养成良好运动习惯、在正确时间熟睡、再加上适当营养补充,都能够刺激骨头生长板增生,让身高可以比期望值更高。

骨头成长重要因子生长板 荷尔蒙分泌左右成长速度

生长板存在于婴幼儿与青少年的长骨两侧,例如腿骨与手骨,能不断增生及硬化形成新生骨头,让长骨越来越长,也就增加身高。想要刺激生长板增生速度,最重要的关键就是生长激素,这是一种由大脑分泌荷尔蒙,当生长板接受到足够的生长激素,就可以加快成长,一旦生长激素分泌不足,当然身高增加就会减缓。

陈南宏说明,幼童与青少年可以借由X光检查,确认生长板现况,而抽血则可以检查生长激素是否充足,作为孩子能否继续长高,还有多少时间可以长高的重要依据;生长激素通常会在晚上10时至隔日凌晨2时大量分泌,但身体必须处于熟睡状态,最好室内不要有光线影响睡眠,基本上才能维持良好长高条件。

适度运动与均衡营养对于身高,也是强而有力的角色,孩子能每天维持运动晒晒太阳,不但有助于肌肉发展,晚上也较能马上熟睡,不容易有晚上睡不着困扰。而且让皮肤多接触阳光,能够帮助体内生成重要营养维生素D,它能协助钙质吸收。当生长板形成硬骨时,就需要钙质强化骨密度,让骨头越来越强健。

身高是自信来源 生长板闭合长高恐梦碎

陈南宏补充,身高对于孩子经常是自信来源,不但运动时较具备优势,也比较不会因身材较为矮小,被同侪拿身高来开玩笑甚至出现霸凌的情形。而且在青春期两性心理刚萌芽,拥有好的自我条件较能展现自信,可以让心理状态往好的方向发展;反观身型矮小的孩子,自信恐怕不容易展现,因此临床上经常有想要长高的孩子,主动前往门诊谘询寻求协助。

身体成长只有一次,一旦生长板闭合,想要再长高就很困难,因此家长对孩子的身高必须随时注意,不能有「等发育期就会抽高」的心态。陈南宏提醒,卫福部国民健康署所出版的儿童健康手册,内有婴幼儿身高与体重比对百分比,家长可用来确认孩子体态成长是否在水准之上,如有疑虑应尽快寻求专业协助。

陈南宏另外提到,门诊经常有国中或高中学生,希望寻求医学帮助,让自己能长地更高,基本上到18岁都仍然长高机会,最主要需借由X光确认生长板有无闭合,如果没有闭合,就还有长高希望。因此门诊不论3岁到18岁,都有民众前来希望能长高,但国高中生自我动力比较高,幼童则需要家长一同陪伴。

▲陈南宏医师提到,基本上到18岁都仍然长高机会,最主要需借由X光确认生长板有无闭合,如果没有闭合,就还有长高希望。(图/模力诊所提供)

突破父母身高极限 向往篮球明星不是梦

针对突破父母遗传极限,模力诊所就有一个成功案例,1位漆姓同学,国小四年级时非常喜欢打篮球,但当时身高落后同龄小孩,父母的身高分别为172公分与163公分,按照传统公式计算,漆同学最多也只能长到173.5公分,就算成年了,在篮球场上也不出众,因此父母决定寻求医疗协助。

漆同学第1次就诊在小四,接受诊察约4个月,就长了1公分,接着持续配合医生嘱咐3年,国中身高就突飞猛进,长到了185公分,整整高出同学一个头。现在到了高中阶段,又在长了3公分,身高来到188公分,顺利加入篮球队,成功朝向自己的目标迈进,这样的好成绩在原先确实意想不到。

▲漆同学现在到了高中阶段,又在长了3公分,身高来到188公分,顺利加入篮球队,成功朝向自己的目标迈进。(图/模力诊所提供)

手机APP纪录生活 不利长高习惯一目了然

陈南宏强调,并不是觉得自己个子比较小,就马上要补充生长激素,而是要先确认生活形态,除生长板状态外,想要长高最好每天纪录自己的饮食,睡眠时间,身高与体重等生理数值。目前已开发有相关APP,只要每天记录,后端人员就能分析数据,就医时医生立即能了解平时生活习惯,并给予适当建议。

善用手机APP记录生活习惯,可以让系统分析自己的体态改变曲线,假若身高发长良好,一目就能了然,如果数值不如预期,也能借由相关资料,加强医疗方式或改变不当生活方式。善用科技比起以往,对于想长高的民众方便许多,让长高更有效率。

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